糖質制限ダイエット中の会社員は外食での諦めポイントとケアが大切
今回も会社員でありながら糖質制限ダイエットとうまく付き合っていくのに最適な外食ランチについて、三田・田町のお店を紹介していきます。後半では糖質制限ダイエットをするにあたって諦めていることや、いつまで続けるのかなどについても書いています。
前回ご紹介した糖質制限ダイエットに向いているお店と自分ルールを決めるというお話でした。
マルエツ（スーパー）
マルエツは外食、ではないのかもしれませんが。スーパーです。惣菜でサラダやローストポーク、骨付きチキンなどが買えてお腹いっぱいになります。会社員の方も結構利用しています。困ったときはここ！
12時過ぎると並ぶので行くときはお早めに！ちなみに、芝浦側にピーコックもあるのですが、糖質制限ダイエット向きの惣菜はあまりありませんでしたのでご注意を！
糖質制限ダイエット中の会社員は自分ルールを決めて外食ランチする
前回に引き続き、会社員が糖質制限とうまく付き合っていくお話です。具体的にどんな感じで糖質制限しているのかを書いていきます。
前回は糖質制限ダイエットとはどういうものかについて簡単にご説明しました。
糖質制限中に食べているもの
はじめた当初は完全糖質オフをがんばっていたものの、「完全」というのはかなり難しいのと、体重も順調に落ちてきたので、可能な限り糖質を取らないという方向である程度ルールを決めてやっています。
＜ルール＞
糖質制限ダイエット中の会社員でも外食ランチ（糖質制限始めました）
SWです。最近周りで糖質制限ダイエットが流行ってます。私も体重が70kgの大台に乗ってしまい慌てて9月の頭から糖質制限ダイエットを始め、６週間が過ぎました。現在は体重が５kg落ちて、65kg付近です。
今回はなかでも一番の難関だった「会社員が糖質制限ダイエットを続けるためのランチ」についての方法をお話します。
糖質制限ダイエットはまずは決意から
糖質制限ダイエットは糖質オフとか、低糖質ダイエットといった言葉で使われることがあります。糖質制限をするにあたって、大きく立ちはだかるのが、糖質そのもの。日常の食生活において糖質という言葉は炭水化物と置き換えてもいいと思います。つまり、お米、小麦といった食材です。そして小麦はパン、うどん、パスタ、ラーメン、スナックお菓子などに形を変えて存在しています。
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